rezhimsalamatA

كودكان هنگام دفع مدفوع دچار درد ميشوند كه تحمل آنرا ندارد به همين دليل دفع مدفوع را به تأخير مي اندازند و مشكل را بدتر ميكنند.
علت يبوست در كودك، اغلب به دليل ناكافي بودن مايعات در رژيم غذايي او ميباشد.
نوزاداني كه تنها با شير مادر تغذيه ميشوند، به ندرت به يبوست مبتلا ميگردند اما نوزاداني كه غذايي غير از شير مادر ميخورند (خوراكيهاي جامد) بيشتر در معرض ابتلا به اين اختلال هستند.
اگر نوزاد زير 6 هفته مبتلا به يبوست باشد، بايد براي بررسي وضعيت اساسي وي توسط پزشك معاينه شود.
نرمي يا سفتي مدفوع نوزاد بستگي به تغذيه او دارد كه به مرور زمان و با توجه به مصرف خوراكيهاي جامد در رژيم غذايي شان تغيير ميكند و با توجه به رشدشان سيستم گوارشي آنها نيز بالغ ميشود.

نوزاداني كه با شير مادر تغذيه ميشوند، مدفوعشان كاملا روان است. در طول زمان سفت تر و كمتر ميشود. برخي از نوزادان ممكن است چند روز يكبار روده شان كار كند.
نوزاداني كه با شيرخشك تغذيه ميشوند، مدفوع سفت تري نسبت به نوزادان شيرخوار دارند و تحريك روده آنها كمتر است.
از شش ماهگي كه كودكان تغذيه با مواد غذايي را آغاز ميكنند دوباره مدفوعشان كمي سفتتر خواهد شد.
اين تغييرات بخشي از رشد طبيعي كودكتان است شلي و روان بودن مدفوع ميتواند نشانه سلامتي باشد.

ادامه مطلب را در لينك بخوانيد...

گام ۱: ايجاد ذهنيت مثبت
۱- بر روي آنچه از زندگي مي خواهيد تمركز كنيد؛ نه آن چيزي كه كمبودش را حس مي كنيد. در مورد اتومبيل كهنه و قديمي تان فكر نكنيد؛ در عوض خودتان را تصور كنيد كه در حال رانندگي با يك خودروي نو هستيد. به اين ترتيب تمركز خود را روي آن چه كه مي خواهيد به زندگي تان بيايد، بگذاريد نه آنچه كه مي خواهيد از زندگي تان حذف كنيد. با اين فكر پيامي به جهان هستي ارسال مي شود كه شما انتظار داريد در زندگي تان اتفاق هاي خوب بيفتد.

ايده اي كه پشت اين موضوع است در واقع بر اين مبنا استوار است كه آن چه كه شما به آن فكر مي كنيد، آن چيزي است كه شما از زندگي مي خواهيد؛ بنابراين اگر فكر كنيد: ” كاش يك ماشين داشتم كه مدام خراب نمي شد “؛ هنوز روي ماشين قديمي تان متمركز هستيد؛ نه يك اتومبيل جديد.
به عنوان مثال ديگر، به جاي اين كه فكر كنيد: “ اميدوارم اين درس ها را رد نشوم ” بايد بگوييد: ” من خوب درس مي خوانم تا در همه ي درس ها نمرات خوبي بگيرم “.
۲- عبارت هاي ذهني تان را بر اساس جملات مثبت بسازيد. خيلي مهم است كه از جملات منفي اجتناب نماييد، اين جملات معمولاً با لغت هايي مانند “نه ” يا “نمي شود/ نمي خواهم ” آنچه كه از زندگي مي خواهيد بيان مي كند؛ مانند ” نمي خواهم شغلم را از دست بدهم “. همچنين هنگام به كار بردن عبارت هايي كه تعريف كننده ي خواسته شما از زندگي هستند؛ از كلمات اشتباه دوري كنيد. براي مثال هنگام كه مي گوييد نمي خواهم شغلم را از دست بدهم؛ عبارت از دست دادن را به جهان مي فرستيد، در حالي كه اگر بگوييد: من موفق خواهم شد؛ عبارت موفق را فرستاده ايد.

نكته: قانون جذب مي گويد كه جهان هستي بر روي لغت هايي كه استفاده مي كنيد؛ چفت مي شود نه بر روي 

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد...

۱- با اطرافيان خود سفر كنيد
اگر مي خواهيد از شهر بيرون برويد، چند نفر از دوستانتان را هم با خود همسفر كنيد. براساس مطالعه اي در دانشگاه كاليفرنيا در سن ديگو، افراد در عكس هاي گروهي نسبت به عكس هاي تكي بهتر و جذاب تر به نظر مي رسند زيرا چهره ها به حالت متوسط نزديك تر مي شود و حتي به افرادي كه جذابيت ندارند، كمك مي كند.

۲- با بچه ها دوستانه رفتار كنيد
بر اساس تحقيقاتي در فرانسه، مرداني كه به خوبي با نوزادان بازي مي كردند، در جذب زن زندگي شان سه برابر شانس بيشتري نسبت به مرداني كه اين كار را ناديده مي گرفتند، داشتند؛ بنابراين اگر خواهر زاده يا برادر زاده داريد، براي نگهداري چند ساعته از آن ها داوطلب شويد و تمرين كنيد چطور با بچه ها بازي كنيد.

۳- صورت خود را كامل نتراشيد
تحقيقاتي در استراليا نشان داد، زنان مرداني كه صورت خود را تقريبا ۱۰ روز اصلاح نكرده بودند جذاب تر از مرداني كه ريش هايشان را كامل زده بودند يا ريش هاي خيلي پري داشتند، مي دانستند.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد...

۱- ارتباط برقرار كنيد

ارتباط افراد مهمترين بخش مذاكره است، نگرش و انرژيتان، لحن شما را مشخص ميكند و برروي نتيجه كار اثر ميگذارد. به عبارت ديگر اگر شما درگيري و دعوايي در مذاكرتان پيش بيني كنيد، دقيقا همين را تجربه خواهيد كرد. اما اگر شما انتظار معامله اي را داشته باشيد كه منابع هر دو طرف را تامين كند، شما به اين نتيجه خواهيد رسيد.

اين از يك ذهنيت شروع ميشود. اما فراموش نكنيد كه غير ممكن است با فردي در پشت تلفن يا اسكايپ و يا حتي ايميل، به درستي ارتباط داشته باشيد، بلكه ديدارهاي چهره به چهره و رودررو بهترين راه براي ارتباط هستند. پس در نهايت توجه كنيد كه زبان، چه از لحاظ كلامي و چه غير كلامي، اهميت دارد و همچنين زبان بدن و تن صداي شما بايد آرام و ريلكس باشد.

۲-بدانيد كه با چه كسي داريد ارتباط برقرار ميكنيد

براساس تجربه، بسياري از معاملات به دليل شناخت ناكافي يك طرف از طرف مقابل، به وقوع نمي پيوندند. براي انجام معامله بايد بدانيد كه طرف مقابل شما چه چيزي ميخواهد و از نيازها، خواسته ها و انگيزه هاي آنها باخبر شويد.

اما چطور ميتوان به اين دست پيدا كرد؟ بايد تحقيقاتتان را انجام دهيد و از ابتدا سوالهايتان را بپرسيد. يك اشتباه رايج كه هميشه مانع پيشرفت مذاكره ميشود اين است كه افراد تمايل دارند كه فرض كنند طرف مقابل دقيقا مثل خودشان است و منطق دروني، ترس ها و انگيزه هاي آنها دقيقا مشابه با خودشان ميباشد. اگر شما متوجه شديد كه آنها اهل كجا هستند ميتوانيد در مورد چيزهايي كه براي آنها معني دار است صحبت كنيد.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد..

۱-افكار بلند داشته باشيد.

از Michelangelo Buonarroti هنرمند بزرگ رنسانس: بزرگترين خطر براي ما اين نيست كه اهدافمان را بسيار بالا ببريم و سقوط كوتاهي داشته باشيم، بلكه اين است كه اهداف پاييني داشته باشيم و به هدفمان برسيم.

هنرمندان كمي به اندازه ي Michelangelo موثر و بانفوذ هستند. كارهاي او هنوز هم قرن ها پس از مرگش الهام بخش مردم است. هنرمند موفق بودن كار بسيار سختي است. تصور كنيد كه او ميخواست آرزوهاي آسانتري داشته باشد. بيشتر اوقات مردم ميخواهند آرزوهايشان را واقع بينانه مشخص كنند تا روياهايشان آسانتر باشد. اين جمله، خطر اين ديدگاه را به جاي بلند پرواز بودن براي ما مشخص ميكند.

۲-ببينيد كه دوست داريد چه كار كنيد و آن كار را انجام دهيد.

از Winfrey: اگر كارتان را انجام دهيد و براي آن پول نگيريد، در مسير موفقيت هستيد.

اين يك جمله ي خوب براي ياد آوري و فكركردن در محل كار ميباشد. تصور كنيد كه در كارتان تا آنجاكه ممكن است موفق باشيد پس درنهايت سخت كار ميكنيد و زمان زياي صرف آن ميكنيد. اگر از كارتان متنفر باشيد و در آن موفق هم باشيد به اين معناست كه شما زندگيتان را با چيزي كه از آن متنفريد پر كرده ايد. اين چه حسي دارد؟ در عوض چرا در كاري كه آن را دوست داريد تمركز نميكنيد؟ موفقيت در اين، به معناي تحقق روياهايتان است. حتي اگر در كارتان موفق هم نباشيد، وقتتان را با كاري كه دوستش داريد پر كرده ايد. بسياري از موزيسين هاي موفق سالهاي زيادي از عمرشان را صرف اجراهاي بدون دستمزد ميكنند، تنها دليل كارشان هم اين است كه آنها اين كار را دوست دارند و از آن لذت ميبرند.

۳- ياد بگيريد كه چگونه زندگيتان را متعادل كنيد.

از Phil Knight مدير عامل شركت Nike: يك جنگ تغيير ناپذير در زندگي و كسب و كار وجود دارد، يك جنگ دائمي بين صلح و آشوب. هيچ كدام نميتوانند تسلط يابند اما هردو ميتوانند تحت تاثير واقع شوند. اينكه شما چطور از آن بگذريد كليد موفقيت است.

اگر فردي فكر كند كه شغلش او را به موفقيت ميرساند، ساعتهاي زيادي را صرف آن ميكند و به سختي كار ميكند. بهرحال اين هزينه هايي مانند استراحت، سلامتي و داشتن زندگي لذت بخش دارد. در نهايت فرد ممكن است در موفق شدن در كارش متوقف شود. پس همانطور كه Phil Knight ميگويد بايد تعادل برقرار شود. تعادل بين استراحت و كار و يا كار و سرگرمي.

ادامه مطلب را در لينك بخوانيد...

روش اول: استفاده از آب ليمو

۱- ماليدن آبليمو روي پوست با پنبه

بسياري از پزشكان علم پوست و زيبايي معتقدند كه آبليمو مي تواند اثرات روشن كننده روي پوست داشته باشد. براي اين كار يك ليمو را برداريد و نصف كنيد. آب آن را بگيريد. با استفاده از پنبه آن را روي پوست خود بماليد. حدود ۱۵ تا ۲۰ دقيقه صبر كنيد سپس محل مورد نظر را با آب گرم بشوييد و از مرطوب كننده استفاده كنيد. در هفته ۲ تا ۳ بار اين كار را تكرار كنيد.

مي توانيد آبليمو را براي صورت، گردن يا هرجايي از بدن كه مي خواهيد سفيد شود، استفاده كنيد. حواستان باشد آبليمو به داخل چشمتان نرود.

اگر حس مي كنيد كه پوست شما را مي سوزاند، قبل از استفاده با آب آن را رقيق كنيد.

۲- براي صورتتان ماسك آبليمو بسازيد

ماسك آبليمو اجازه خواهد داد كه قسمت اسيدي ليمو به آرامي به داخل منافذ نفوذ كند و به تدريج رنگ پوست را تغيير دهد. ۱ قاشق غذاخوري آب ليمو، ۱ قاشق غذاخوري آب گوجه فرنگي، ۱ قاشق غذاخوري آب ميوه و ۱ قاشق غذاخوري از خمير شور نيشكر را در مخلوط كنيد. آن را روي صورتتان بماليد و اجازه دهيد ۱۵-۲۰ دقيقه بماند. سپس با آب گرم صورتتان را بشوييد و از مرطوب كننده استفاده كنيد.

ماسك ها بايد ۱ يا ۲ بار در هفته استفاده شوند. استفاده بيش از حد از لايه بردارها موجب خشكي بيش از حد يا تحريك پوست مي شود.

ادامه مطلب را در لينك بخوانيد...

عادت هاي بهداشتي دهان و دندان را ياد بگيريد. چهار هفته طول مي كشد تا به چيزي عادت كنيم، بنابراين اگر مي خواهيد لبخند خود را در كمتر از ۵ هفته روشن كنيد به مسواك زدن درست عادت كنيد.

 Faception يك شركت خصوصي است كه در سال ۲۰۱۴ تاسيس شده و به عنوان شركت پروفايل شخصيتي صورت شناخته مي شود. آن ها تيمي از متخصصان رده بالاي جهاني، در زمينه بينايي رايانه اي، آناليز چهره، يادگيري ماشين، روانشناسي، فن آوري و بازاريابي هستند. ماموريت آن ها بيان مي كند:

• داشتن يك رژيم غذايي كه فاقد مواد مغذي و ضروري از جمله آهن است، به كم خوني كودكان كمك مي كند.
• رشد سريع در سال اول بعد از تولد، باعث افزايش نياز به آهن مي شود. بنابراين، اگر در اين دوران آهن كافي به بدن كودك شما نرسد، او را بيمار خواهد كرد. از اين رو، كمبود آهن در برنامه ي غذايي مي تواند عامل اصلي بيماري كم خوني شود.
• از دست دادن خون به صورت آهسته و در دراز مدت، مانند خونريزي در دستگاه گوارش كودكان، عامل ديگر بروز اين بيماري است.
• ناتواني بدن در جذب آهن هم مي تواند عامل ديگري در بروز بيماري كم خوني كودك شما باشد.
• بچه هايي كه از طريق شير مادر تغذيه مي شوند، كمتر از ساير كودكان در معرض خطر ابتلا به كم خوني قرار دارند.
• همه نوزادان با آهن ذخيره شده در بدن خود به دنيا مي آيند. اما از آنجايي كه آن ها با سرعت بسيار زيادي در طول چند سال اول زندگي خود رشد مي كنند، نياز به آهن اضافي براي حمايت از فعاليت-هاي بد ني دارند. در واقع، در حالت عادي، بچه هاي در حال رشد نياز به حدود ۱ ميلي گرم آهن در هر روز دارند.
بچه هايي كه از طريق شير مادر تغذيه مي شوند، كمتر در معرض خطر ابتلا به كم خوني قرار دارند

ادامه مطلب را در لينك بخوانيد..